Benefícios do café para sua saúde e bem-estar
O café é uma das bebidas mais queridas dos brasileiros. Ele, porém, é alvo de muitas polêmicas em relação a seus benefícios e malefícios.
Realmente tomá-lo em excesso pode ser um problema. Porém, você sabia que tomando diariamente, em uma quantidade moderada, ele pode apresentar diversos benefícios para a saúde?
Neste artigo, mostraremos alguns dos grandes benefícios do café para sua saúde e bem-estar.
Benefícios do café para a saúde
- Ajuda na queima calorias
Diversos estudos científicos assinalam para a ajuda que o café proporciona na queima de calorias e, consequentemente, perda de peso.
Entre eles podemos citar o estudo publicado na revista científica Scientific Reports, que explica como o café estimula as gorduras boas do corpo a trabalharem.
O café potencializa a chamada “gordura marrom” do corpo, que é responsável pela queima de calorias e produção de calor.
Para se produzir calor, o corpo precisa aumentar sua atividade, queimando mais calorias. Com isso, a consequência é a perda de peso.
Além disso, esta ação promove o controle do nível de açúcar no sangue, o que ajuda na prevenção de diabetes.
Uma simples xícara de café já favorece este estímulo à gordura marrom de nosso corpo e, em consequência, o auxílio à perda de peso.
- Previne problemas cardíacos
Segundo pesquisa divulgada pela Harvard T.H. Chan School of Public Health, tomar duas xícaras de café por dia pode reduzir os riscos de problemas cardíacos em até 11%.
Um dos motivos seria porque os polifenóis do café ajudam a combater os radicais livres que se formam no organismo e estimulam o aumento do colesterol ruim no corpo. Consequentemente, se diminui os riscos de problemas cardíacos.
- Previne o câncer
A mesma pesquisa citada acima fala sobre o papel do café em diminuir o risco de câncer de pele. Porém, a prevenção não se limita somente a este tipo.
Segundo análise científica publicada no site Pub Med, ele também auxilia na prevenção de câncer de faringe, fígado e próstata.
O motivo seria as substâncias antioxidantes presente no café, que combatem os fatores de desenvolvimento do câncer.
- Dá energia e combate o cansaço
A cafeína, substância presente no café, estimula o nosso sistema nervoso central. Isto acaba potencializando o estado de alerta e a resistência no esforço físico.
Além disso, ele ajuda a combater o cansaço, pois a cafeína auxilia na diminuição da sonolência e no aumento dos níveis de energia.
A melhor forma de tomar café
A melhor forma para se tomar o café e aproveitar seus benefícios é fazendo ele coado.
O coador ajuda a filtrar parte dos compostos presentes no café que podem favorecer o colesterol e outros tipos de malefícios.
Entre as opções, o café Pilão é uma ótima pedida para você tomar o seu café da manhã ou da tarde, seja na empresa ou em casa.
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Lembre-se de beber com moderação, já que é preciso ingerir uma quantidade adequada de café para aproveitar todos os seus benefícios.
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